O Setor de Psicologia do Campus do IFPE em Afogados da Ingazeira está disponibilizando um guia prático online sobre como lidar com o estresse e a ansiedade voltado para estudantes do ensino médio que estão se preparando para prestar o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). As provas de 2025 serão realizadas neste domingo (09) e no próximo domingo (16). O documento pode ser acessado gratuitamente no site do Campus Afogados pelo link abaixo ou na página da Assistência Estudantil no site do Campus.
Clique aqui e acesse o Guia Prático para gerenciar o Estresse e a Ansiedade: Estratégias para Jovens concluintes do ensino médio integrado.
Intitulada “Guia Prático para gerenciar o Estresse e a Ansiedade: Estratégias para Jovens concluintes do ensino médio integrado”, a publicação foi fruto da pesquisa para a dissertação de mestrado da psicóloga do Campus do IFPE em Afogados da Ingazeira, Denise Duarte, e constitui um produto educacional apresentado ao curso de pós-graduação stricto sensu em Educação Profissional e Tecnológica em Rede Nacional (ProfEPT) no IFSertão-PE – Campus Salgueiro. A profissional já tinha uma experiência com a realização durante três anos no Campus de grupos reflexivos que contavam com encontros semanais incluindo rodas de conversa, palestras e vivências de práticas de alívio da ansiedade como meditação e aromaterapia, entre outras.
“A ideia surgiu da demanda que recebemos no cotidiano dos atendimentos do Campus de muitos estudantes apresentando sintomas de estresse e ansiedade, daí surgiu o desejo de preparar esse material, como forma de auxiliá-los a enfrentar esse momento de suas vidas”, explica a psicóloga e autora da publicação.
O Guia é um material educativo que busca auxiliar os jovens a compreender e lidar com o estresse e a ansiedade diante das pressões escolares e das escolhas profissionais. A cartilha explica as diferenças e manifestações físicas e psicológicas dessas emoções, suas causas no ambiente escolar e quando é necessário buscar ajuda profissional. Apresenta ainda as diversas estratégias de enfrentamento como respiração, relaxamento, meditação, atividades físicas, gestão do tempo, autocuidado e apoio social, incentivando o autoconhecimento e o equilíbrio emocional.